۹ روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم

یک مورد مهم درباره چربی‌های دور شکمی(احشایی) وجود دارد: این چربی با ورزش‌های هوازی چون دویدن، دوچرخه سواری، شنا، و هر ورزشی که باعث شود ضربان قلبتان بالا رفته و عرق کنید از بین می‌رود، به شرط آن‌که به طور مستمر انجام دهید. مطالعات در این رابطه نشان داده است که تقریبا ۲۰ کیلومتر پیاده روی در طول هفته می‌تواند به شما کمک کند تا از شر چربی‌های دور شکم رهایی یابید.

عصر خبر/

 

چربی دور شکم علاوه بر اینکه فرم بدن را به هم می‌ریزد و باعث ناراحتی و نگرانی فرد می‌شود، معایب بسیار خطرناک دیگری نیز دارد. هنگامی که چربی دور شکم گسترش یافته و قطر آن بیشتر می‌شود، مشکلات بهداشتی عدیده‌ای برای شخص مبتلا ایجاد می‌کند. در ادامه لازم است بگوییم که بافت اضافی دور شکم را چربی احشایی می‌نامند که بر روی هورمون‌های مانند کورتیزول و مواد التهابی مثل سیتوکین اثر گذاشته و بر تولید انسولین نیز اختلال ایجاد می‌کنند. از جمله مشکلات معمول چربی دور شکم اضافه شدن وزن است و از آن بدتر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی است که نمی‌توان نادیده گرفت. در این یادداشت شما را با چند روش که اثرگذاری آنها ثابت شده است آشنا می‌کنیم. آشنایی با جدیدترین و مفید‌ترین روش‌ها برای رهایی از چربی دور شکم....

مشاهده روشها